La sophrologie permet d’améliorer sa santé et son équilibre. Elle permet d’amener plus d’harmonie dans sa vie, dans ses relations et conduit donc à une meilleure réalisation de soi. Par exemple, elle aide à :
– mieux gérer son stress (examen, compétition) et savoir se détendre en toutes circonstances ;
– surmonter les souffrances (séparation, maladie, ..);
– gagner en confiance en soi et à réduire son anxiété;
– améliorer ses capacités (concentration, conscience, discernement, créativité …);
– développer sa vitalité et son potentiel énergétique;
– prendre conscience de ses réelles ressources (mentales et physiologiques);
– apprivoiser ses émotions et développer son authenticité, son pouvoir de décision, son sentiment de liberté et de responsabilité .
EN RESUME :
DES EXERCICES PRATIQUES CONDUISANT VERS LA PLEINE CONSCIENCE, LE BIEN-ETRE ET L’HARMONIE …
La sophrologie nous donne, grâce aux exercices pratiqués, l’occasion de nous réapproprier notre corps, de développer notre faculté de sentir ce qui émane de lui et de notre environnement. Cela procure à chacun le plaisir d’ETRE et de vivre au PRESENT et la sensation d’être connecté à toutes ses REALITES .
Les techniques utilisées sont :
– la respiration en pleine conscience (écoute bienveillante et active);
– l’ancrage (intention de profiter d’un socle solide et fondateur) ;
– la visualisation (situations passées ou souhaitées pour l’avenir par la force de l’imagination) ;
– la relaxation statique (postures, méditations, ….) ou dynamique (mouvements permettant de contacter nos dimensions corporelle et énergétique) ;
– les auto massages qui nous offrent, en plus, le loisir de délivrer à notre corps tout message qui pourrait lui être utile);
– l’écoute corporelle (et sensorielle) qui permet de développer notre capacité à libérer le mental au bénéfice de ce qui EST VRAIMENT …. De ce qui EXISTE REELLEMENT…
LIENS AVEC LA MEDECINE : Les accompagnements de Sophrologie ici détaillés ne remplacent pas, bien sûr, avis et traitements médicaux, notamment en cas de maladie biologique (en particulier dans les cas aussi où le recours à une spécialité de médecine serait nécessaire), mais viennent en complément pour soulager la personne et insuffler au sein d’elle-même, paix, sérénité et confiance.
FINANCEMENT – MUTUELLES : Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de séances de Sophrologie.
EVOCATIONS DE SOPHROLOGIE EN VIDEO :
TEMOIGNAGES DE FIN DE SEANCES :
